1、心理保健方面:培養良好溫和的情緒,健全完美的性格,增強對不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正確處理各種人際關系。
2、預防近視主要是:養成良好的用眼衛生習慣,自覺做到“五要”、“五不要”。五要是:光線要充足,姿式要端正,勞逸要結合,字跡要清楚,要做眼眼保健操。五不要是:不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字,不要在走路或乘車時看書、寫字,不要躺著或歪著看書,不要連續長時期看書、寫字近距離工作。
3、飯前飯后不要立即進行劇烈運動。飯前的劇烈運動,會使胃腸的蠕動減弱,消化腺分泌減少,胃腸的消化和吸收功能降低,從而妨礙食物的消化吸收,如果經常這樣,就容易發生胃腸疾病。飯后立即進行劇烈運動,會使血液從內臟各器官流向四肢,造成內臟器官,特別是消化器官的相對“缺血”。這樣,不僅妨礙消化器官的正常工作,容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制,而且易出現心臟血管系統的不良癥狀。另外臨睡前做劇烈運動也是不好的,會因精神過度興奮而引起失眠。
4、預防感冒十法是:洗—早晨冷水洗臉,晚上熱水洗腳。漱—早晚淡鹽水漱口。動—早晨散步、做操。搓—兩手對掌相搓30次。開—經常打開門窗、通風換氣。飲—早晨飲白水一杯。呼—早晨做深呼叫10次。按—兩手食指按上星穴(前發際正中上行一過處)后用小指按風府穴(后發際直上一寸窩陷處)。熏—早晚用食醋熏蒸室內各一次,每次15分鐘。穿—穿衣不宜過多,出汗時不要馬上脫衣服。
5、要勤洗手:(1)飯前便后應洗手 (2)吃東西前應洗手 (3)勞動(干活)后應洗手 (4)玩游戲后應洗手 (5)觸摸臟東西后應洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應洗手 (7)到公共場所回來后應洗手 (8)拿碗筷前應洗手
6、家庭衛生達到要求是:①居室整潔通風好。②臥具干凈勤洗曬。③碗筷灶具干凈,生熟食具分開。④家庭成員有良好的衛生習慣。⑤無“四害”。⑥講究飲食衛生。⑦家庭主要成員懂得衛生防病知識。⑧家禽家畜圈養、禽畜舍干凈。⑨廁所符合衛生要求。
7、對衛生防疫制訂安排的各種預防接種,一定要按時去接種。因為很多的預防接種,都是針對特定的季節,特定的疾病,衛生防疫部門都是作了精心安排的,麻腮風疫苗,流腦疫苗,流感疫苗等。接種以后,還是可以起到一定預防的作用的。
8、對于過敏體質的小朋友來講,因為自然界中的過敏源有很多很多:如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣,所以要特別注意:如對花粉過敏的,在花粉播散期要減少戶外活動,特別是公園里,鮮花房,家里不養貓、狗等小動物,不用地毯,外出戴口罩等。
