1.用胡蘿卜或西紅柿打成泥來裹敷身體，與牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一級棒。
2.去角質(zhì)可以促進血液循環(huán)，每周應至少給身體去一次角質(zhì)，還能防止老化。頭皮和身體一樣需要按摩，不妨借助洗頭、洗澡的時機進行自我按摩，既可強身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。若去海邊游玩，別忘了帶點粗沙回來，配上點精油和乳液就是很好的足部去角質(zhì)材料。
3.下班回家后抽點時間美美地泡個澡，灑上點浴鹽或鮮花瓣，包管你疲乏盡除，壓力全消。
4.買瓶自己最愛的精油，每天滴幾滴在香包里，隨身攜帶，包你神清氣爽一整天。就寢前在臥室里點起香薰燈或芳香蠟燭，浪漫氛圍中輕松入眠睡個好覺，第二天你會發(fā)現(xiàn)自己不再那樣無精打采。
5.隨身帶瓶13盡量遠離炸、煎、烤等用大量食用油調(diào)理的食物，不但熱量極高，還加速細胞氧化，對美容瘦身有百害而無一利。膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，盡量少喝含纖維素少的果汁。海藻類食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。
6.若經(jīng)常需坐在電腦前工作，每周別忘了自己敷1-2次眼膜，可補充眼部肌膚水分，緩解眼部疲勞。還有別忘了隨時給臉部肌膚進行噴霧保濕。早上起床后若發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫、眼袋明顯，用冷凍茶包冷敷可緩解這類損美癥狀。
7.多喝水，每天不少于2000CC，可有效凈化身體。無論是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因為水是解壓的良方。
8.堅持練瑜珈。40歲50歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益于瑜珈，麥當娜便是例證。
9.被生活壓力壓得喘不過氣或精神沮喪時，看看可以讓你笑到哭的喜劇片或哭到笑的悲劇片，讓情緒來個大的轉(zhuǎn)折以釋放壓力、舒緩心情，很快揮去心頭陰霾。
10.就寢前冥想幾分鐘，有助于放松心情，盡快入睡，獲得高質(zhì)量的睡眠.
11.若受日曬、紫外線會造成黑色素增加，皮膚干燥出皺紋。因此外出時，必須使用抗曬粉底霜保護皮膚。別忘了雨傘、帽子也很重要。
12.日曬后的護理也很重要。
13.飲食方面：少吃刺激性食物，如辣味、茶、咖啡;多吃含維他命c多的蔬菜、水果。
14.快速美白：建議一周2~3次敷臉.
