1、多喝水:在男人運動的過程中,水是必須要為他準備的,這樣可以方便他隨時補充丟失的體液,以免口腔干燥造成細菌大量繁衍,從而形成口臭。
2、鹽水漱口:每天堅持用淡鹽水漱口,可除口臭。
3、牛奶:吃大蒜后的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
4、檸檬:檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
5、金橘:金橘對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5~6枚,洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜:蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。
7、山楂:山楂性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
8、佩蘭:取佩蘭葉10--50克(根據個人的具體情況才能決定),水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等癥久不能除者,確有良效。
9、豆瓣菜:由于豆瓣菜擁有豐富的葉綠素,對清潔口腔以及腸胃這有相當顯著的效果,所以能有效地抑制口臭。
10、小米:小米作為健康型谷物可以很有效的控制口腔細菌的滋生,如果我們配合西芹于茴香來食用的話,去除口臭的效果也就更加顯著了。
11、定時刷牙:一天內刷兩到三次的牙,早上起床的時候能刷刷舌頭就更好了,順便也可以利用牙線來清理下牙縫。此外,定時看牙醫,做到隨時預防,隨時治療。
12、藥物輔助:能夠清新口氣的藥物一般有綠葉素(液體)、消化酶以及酶膠囊。更有專家指出,在吃飯時配合消化酶可使食物被加快消化分解,能有效地抑制口臭的產生。
13、嚼西芹:如果你對藥物存在什么不良反應的話,不妨在飯余嚼嚼西芹,這樣做對去除口臭有著不錯的效果。
