為豐富班級同學的業余文化生活，培養我們頑強奮斗、勇于拼搏的優良品質；也是為了在疫情期間，控制疫情傳播。但由于長期宅在家、少出門，不少人稱“每天躺到渾身發軟”。其實不能出門，也可以保持適當的鍛煉，提高自身免疫力，抵抗新型冠狀病毒肺炎。藝術傳媒學院環設1902班于4月18日上午舉辦“運動，讓你我更健康”完滿班級活動。
為了能讓大家在學校、在家宅得更愉快、宅得更健康，宅出真自信。通過觀看短視頻，2020年東京奧運會和2022年北京冬奧會的國家短道速滑隊的隊醫、成都體育學院附屬體育醫院醫生劉志楊、吳宇棟、陳浩蒙、張君懿、傅澤鋌給大家推薦一些居家鍛煉的方法、技巧和理念。如動態平板支撐、仰臥卷腹、仰臥臀橋加彈力帶、蜘蛛爬、雙腿交換蹲起跳、空中蹬車、平躺屈膝抬腿、海豚游泳等鍛煉方法，動作要點、注意事項以及強度都非常的具有專業性，在此呼吁也可以通過觀看視頻大家一起動起來，希望這些大牌隊醫們給出的“秘籍”能夠幫助大家在這一特殊時期，保持運動鍛煉習慣，提高身體素質，增強免疫能力，奪取這場“戰疫”的最終勝利。
在鍛煉的過程中，同學們都認真通過學習進行鍛煉，鍛煉后才發現并不是很容易就能完成的，同學們開始了改變自己的鍛煉方式，從數量上和動作難度開始慢慢增加，每一次的鍛煉，都可以使手臂、肩膀、背部、腿部及核心的肌肉得到加強，這些活動首先能夠促進身體的血液循環，以及新陳代謝使身體處于一個良好的狀態，避免一些代謝性的疾病。即使同學們在學校或者居家的疫情期間，我們也沒有放棄對運動的熱愛。線上健身打卡、堅持鍛煉，我們對運動的激情沒有被病毒澆滅。經過了這漫長寒假，我們終將盼來春暖花開。我們將以強健的體魄和飽滿的熱情擁抱這美麗的世界，迎接學校解封的到來。
作者：大學校園網來源：大學校園網閱讀：
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