1.衣著干凈整潔。
2.勤洗澡洗頭,勤剪指甲。
3.注意睡眠質(zhì)量。要按時(shí)睡覺(jué),并且保證睡眠時(shí)間應(yīng)充足。
4.培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
5.注重牙齒健康。早晚要刷牙,每次飯后要仔細(xì)漱口。刷牙方法十分重要。
6.定期整理和清洗書(shū)包。最好每月刷洗一次書(shū)包。
7.得了傳染病要及時(shí)向老師報(bào)告,并留在家中休息,直至身體痊愈。
8.愛(ài)護(hù)環(huán)境,不隨地吐痰和亂扔雜物。
9.戶外活動(dòng)時(shí)間:中學(xué)生不少于2—2.5小時(shí)。
10.少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11.寫(xiě)字的姿勢(shì):寫(xiě)字做到三個(gè)一,一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫(xiě),身正肩直頭不斜。
12.防磕碰。目前大多數(shù)教室空間比較狹小,又置放了許多桌椅、飲水機(jī)等用品,所以不應(yīng)在教室中追逐、打鬧,做劇烈的運(yùn)動(dòng)和游戲,防止磕碰受傷。
13.防滑、防摔。教室地板比較光滑的,要注意防止滑倒受傷;需要登高打掃衛(wèi)生、取放物品時(shí),要請(qǐng)他人加以保護(hù),注意防止摔傷。
14.防墜落。無(wú)論教室是否處于高層,都不要將身體探出陽(yáng)臺(tái)或者窗外,謹(jǐn)防不慎發(fā)生墜樓的危險(xiǎn)。
15.防擠壓。教室的門(mén)、窗戶在開(kāi)關(guān)時(shí)容易壓到手,也應(yīng)當(dāng)處處小心,要輕輕地開(kāi)關(guān)門(mén)窗,還先留意會(huì)不會(huì)夾到他人的手。
16.防火災(zāi)。不帶打火機(jī)、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險(xiǎn)物品進(jìn)校園,杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
17.防意外傷害。不帶錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具,圖釘、大頭針等文具,使用時(shí)必須有老師指導(dǎo),用后應(yīng)妥善存放起來(lái),不能隨意放在桌子上、椅子上,防止有人受到意外傷害。
18、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
19.室外空氣新鮮,課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外,但不要遠(yuǎn)離教室,以免耽誤下面的課程。
20.活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng),不能做劇烈的活動(dòng),以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精神集中、精神飽滿。
21、注意用電安全,不要亂摸亂動(dòng)教室、走廊等公共場(chǎng)所的電器設(shè)備、開(kāi)關(guān)、插座等。
