亞健康是指身體狀態(tài)處于健康和疾病之間的狀態(tài),具有潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)的一種狀態(tài)。亞健康是一種自我感覺(jué)不適、精神狀態(tài)呈現(xiàn)抑郁或煩躁、康已成為當(dāng)代世界公認(rèn)的嚴(yán)重公共衛(wèi)生問(wèn)題,影響的人數(shù)極其龐大。

實(shí)踐隊(duì)的征程始于魯城街道的各個(gè)社區(qū)活動(dòng)中心。這些活動(dòng)中心，猶如社區(qū)的心臟，匯聚著各個(gè)年齡段的居民，是信息傳播與交流的關(guān)鍵樞紐。隊(duì)員們深知宣傳工作要做到精準(zhǔn)、有效，必須充分考慮受眾的多樣性，因此隊(duì)員們精心籌備，制作了一系列內(nèi)容豐富、圖文并茂的宣傳展板。這些展板以直觀、易懂的方式，展示了亞健康的常見癥狀。從日常的疲勞乏力，到夜晚的失眠多夢(mèng)；從食欲的減退不振，到情緒的起伏波動(dòng)，每一個(gè)癥狀都搭配著生動(dòng)的解釋和實(shí)際案例。比如，隊(duì)員們分享了一位職場(chǎng)人士因長(zhǎng)期忽視疲勞癥狀，最終導(dǎo)致身體免疫力急劇下降，頻繁生病，影響工作和生活的故事。通過(guò)這些案例，居民們深刻認(rèn)識(shí)到，亞健康并非微不足道的小問(wèn)題，若不加以重視，極有可能演變成嚴(yán)重的健康危機(jī)。
圖為實(shí)踐隊(duì)員張貼宣傳海報(bào)。中國(guó)青年網(wǎng)通訊員 何潤(rùn)澤 供圖
同時(shí)，隊(duì)員們還編寫了專屬的亞健康防治宣傳手冊(cè)。手冊(cè)內(nèi)容涵蓋了從飲食到運(yùn)動(dòng)，從心理調(diào)節(jié)到生活習(xí)慣養(yǎng)成的各個(gè)方面。在飲食方面，詳細(xì)介紹了不同食物對(duì)身體的影響，推薦了適合亞健康人群的營(yíng)養(yǎng)食譜，如富含維生素 B 的全麥面包、香蕉，以及富含 Omega-3 脂肪酸的深海魚類等。運(yùn)動(dòng)建議則根據(jù)不同年齡段和身體狀況，提供了個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案，從適合老年人的太極拳、散步，到年輕人的慢跑、瑜伽等。心理調(diào)節(jié)部分，講解了壓力管理的方法，如冥想、深呼吸練習(xí)等。手冊(cè)的每一頁(yè)都充滿了實(shí)用的知識(shí)和操作指南，許多居民拿到手冊(cè)后，立即被里面的內(nèi)容吸引，迫不及待地向隊(duì)員們請(qǐng)教相關(guān)問(wèn)題。隊(duì)員們則耐心地為他們答疑解惑，形成了良好的互動(dòng)氛圍。
圖為實(shí)踐隊(duì)在社區(qū)宣傳的合照。中國(guó)青年網(wǎng)通訊員 何潤(rùn)澤 供圖

為了讓居民們對(duì)自己的身體狀況有更直觀、準(zhǔn)確的了解，實(shí)踐隊(duì)帶來(lái)了一系列專業(yè)的亞健康檢測(cè)設(shè)備，包括血壓計(jì)、血糖儀、體脂秤等，并為居民們提供免費(fèi)檢測(cè)服務(wù)。在檢測(cè)現(xiàn)場(chǎng)，隊(duì)員們以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和專業(yè)的操作，為每一位居民進(jìn)行細(xì)致的檢測(cè)。他們認(rèn)真記錄每一項(xiàng)數(shù)據(jù)，不放過(guò)任何一個(gè)可能反映健康問(wèn)題的細(xì)節(jié)。對(duì)于檢測(cè)結(jié)果，隊(duì)員們會(huì)結(jié)合專業(yè)知識(shí)，為居民提供個(gè)性化的健康建議。如果發(fā)現(xiàn)居民的血壓或血糖略有偏高，隊(duì)員們會(huì)詳細(xì)詢問(wèn)他們的日常飲食和生活習(xí)慣，然后針對(duì)性地給出調(diào)整建議，如減少鹽分?jǐn)z入、增加運(yùn)動(dòng)量、保持規(guī)律作息等。

對(duì)于檢測(cè)出身體指標(biāo)存在明顯異常的居民，隊(duì)員們更是給予了特別的關(guān)注。他們不僅向居民詳細(xì)解釋指標(biāo)異常的可能原因和潛在風(fēng)險(xiǎn)，還提供專業(yè)的醫(yī)療指導(dǎo)，建議居民及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。一位大爺在檢測(cè)完血壓后，發(fā)現(xiàn)自己的血壓超出了正常范圍。隊(duì)員們立即圍過(guò)來(lái)，耐心地向大爺講解高血壓的危害和防治方法，并再三叮囑大爺要盡快去醫(yī)院復(fù)查。大爺感動(dòng)地說(shuō)：“你們這些大學(xué)生想得真周到，不僅讓我們知道了啥是亞健康，還幫我們檢查身體，太謝謝你們了！” 這種貼心的服務(wù)，讓居民們感受到了實(shí)踐隊(duì)的真誠(chéng)與關(guān)愛，也進(jìn)一步拉近了隊(duì)員與居民之間的距離。

圖為實(shí)踐隊(duì)員宣傳亞健康防治。中國(guó)青年網(wǎng)通訊員 何潤(rùn)澤 供圖

經(jīng)過(guò)實(shí)踐隊(duì)全體成員的不懈努力，此次在魯城街道的亞健康防治宣傳活動(dòng)取得了令人矚目的成果。通過(guò)宣傳展板、宣傳手冊(cè)、健康檢測(cè)等一系列形式多樣的活動(dòng)，魯城街道的居民們對(duì)亞健康有了全新的認(rèn)識(shí)，掌握了科學(xué)有效的防治方法，健康意識(shí)和自我保健能力得到了極大的提高。這次活動(dòng)不僅讓居民們受益，也讓實(shí)踐隊(duì)的隊(duì)員們收獲頗豐。隊(duì)員們?cè)诨顒?dòng)中鍛煉了自己的溝通能力、組織能力和專業(yè)知識(shí)運(yùn)用能力。更重要的是，他們深刻體會(huì)到了自己肩負(fù)的社會(huì)責(zé)任，增強(qiáng)了為社會(huì)貢獻(xiàn)力量的決心。此次活動(dòng)也充分展現(xiàn)了曲阜師范大學(xué)工學(xué)院學(xué)子的精神風(fēng)貌和社會(huì)擔(dān)當(dāng)。他們用實(shí)際行動(dòng)詮釋了 “知行合一” 的理念，將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到社會(huì)實(shí)踐中，為推動(dòng)社區(qū)健康事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)了自己的一份力量。相信在未來(lái)，“康倍健” 實(shí)踐隊(duì)將繼續(xù)秉承初心，不斷探索創(chuàng)新，開展更多有意義的活動(dòng)，為促進(jìn)公眾健康、助力社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)更多的智慧和力量，讓更多的人受益于健康知識(shí)的傳播與普及。而魯城街道的這場(chǎng)宣傳活動(dòng)，也將成為他們踐行社會(huì)責(zé)任道路上的一個(gè)閃耀篇章，激勵(lì)著更多的人關(guān)注健康，追求美好生活！